Рецепт входит в рацион 1400 ккал на неделю.
Ингредиенты
- ГОРБУША 300 гр
- МОРКОВЬ 1 шт
- СТЕБЕЛЬ СЕЛЬДЕРЕЯ 1 шт
- РЕПЧАТЫЙ ЛУК 1 шт
- ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ ГОРОШКОМ 5 шт
- ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ1-2 шт
- УКРОП По вкусу
- СОЛЬ По вкусу
Инструкции
- В воду выложить крупно нарезанные морковь, сельдерей, лаврушку, головку лук целиком, перец горошком, немного укропа, присолить по вкусу;
- После закипания воды выложить очищенные порционные куски горбуши в бульон;
- Рыбу варить на слабом кипении 12-15 минут.
Заметки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ на 100 г
|
Калории |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
|
161,5 |
14,8 |
5,2 |
0 |
Powered by Zip Recipes
https://ppfit.ru/gorbusha-otvarnaya/
