ОВСЯНАЯ
- КАША
Category: Завтраки, Каши
Servings: 1 порция
Рецепт входит в рацион 1400 ккал на неделю.
Ингредиенты
- ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ (ДЛИТЕЛЬНОЙ ВАРКИ) 35 гр
- МОЛОКО 2,5 % 120 гр
- ВОДА 130 гр
- СЛИВОЧНОЕ МАСЛО 82,5 % 15 гр
- СОЛЬ/САХЗАМ По вкусу
- СУХОФРУКТЫ/ ЯГОДЫ По желанию
Инструкции
- К хлопьям выливаем воду и молоко, доводим до кипения. Солим, сластим и по желанию добавляем кусочек масла;
- По желанию добавить ягоды или сухофрукты;
- Дать настояться 5 минут. 👌
Заметки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ на 100 г
Калории |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
119 |
4 |
5,5 |
13,5 |
Powered by Zip Recipes
6.4.5
https://ppfit.ru/ovsyanaya-kasha/