Готовится очень быстро. Не смотря на то, что пюре диетическое , его можно сделать аппетитным и вкусным, ранообразив вкус любимыми специями, куркумой, карри или горчицей. Легкий гарнир – пюре из цветной капусты, отлично подойдет на ужин или обед к основному блюду. Рецепт очень простой и сбалансированный по калориям, входит в состав рациона на неделю 1200 ккал .
Рецепт сбалансирован по калориям и входит в состав рациона 1200 ккал на неделю.
Ингредиенты
- Цветная капуста замороженная 250 гр
- Растительное масло 5 гр
- Паприка щепотка
- Чеснок сушеный
- Перец черный молотый, соль по вкусу
Инструкции
- В кипящей подсоленой воде отварить замороженную цветную капусту 7 минут при слабом кипении. Вынуть шумовкой в подходящую емкость.
- Погружным блендером измельчить до состояния пюре.
- Досолить, добавить все специи и растительное масло, тщательно вымешать.
Заметки
КБЖУ на 100г: 50| 1,9| 2,8| 3,7
Powered by Zip Recipes
https://ppfit.ru/pjure-iz-cvetnoj-kapusty/
Посетите раздел РАЦИОНОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. В нем вы найдете готовые рационы для похудения по неделям.
