ЗАПЕЧЕННАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА
5/5
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
✦ ФИЛЕ КУРИНОЙ ГРУДКИ | 250 гр |
✦ ЧЕСНОК | 1 зуб |
✦ ГОРЧИЦА | 10 гр |
✦ СОЕВЫЙ СОУС | 1 ст л |
✦ ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ, СОЛЬ ✦ ФОЛЬГА | По вкусу |
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ на порцию 100 г
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
190,9 | 32,3 | 6,7 | 0,9 |
ИНСТРУКЦИЯ
1. Отрезать мелкие отростки от грудки (они пойдут на фарш к перцам); |
2. Большую часть грудки выложить на фольгу. С двух сторон посолить, обмазать нарезанным чесноком и горчицей; |
3. Фальгу аккуратно запечатать и отложить мариноваться на 30-40 минут; |
4. Запекать при 180 гр в духовке 40-45 минут. |
Вам также может понравится
